あさひ整骨院心斎橋北院 - これらが大きな筋肉の役割です。

「筋肉」
みなさんこんばんは
今回は筋肉について少しお話ししたいと思います。

みなさんにとって筋肉ってどういうものですか??
・マッチョになるために鍛えるもの
・スポーツの能力を上げるためのもの
・くびれを見せるためのもの
などなど、様々なことを思い浮かべると思いますが、実は普通に生活をしている中でもとても重要な役割をしてくれています‼︎

・骨を動かす
骨だけではカラダは動くことができません。筋肉の伸び縮みで初めて動くことができます。

・骨の固定(姿勢の維持)
私たちのカラダは実は骨だけでは姿勢の維持ができません。
確かに力を抜いて立つことはできますが、これは骨が積み木のように積み重なっていて絶妙なバランスなので力を抜くことができますが、これでも完全に力を抜くことは不可能なんです‼︎

・体温の調節、維持
寒い時ってみなさんどうしますか??
たぶんカラダが震えたり、手を擦りあわせたりしますよね??これは筋肉を激しく動かして体温を上げているんです。
風邪などにかかった時に高熱が出るのは体温を上げるために筋肉が頑張っているからです。「カラダの節々が痛い」というのはいわゆる筋肉痛です。

・内臓、骨を守る
内臓や骨より外側にある筋肉。特に腹筋は内臓を支えてくれたりする効果もあります。

・血液を送るポンプ作用
これはふくらはぎがわかりやすいですね。血液は重力によって足先や手先などまで流れていきます。ですが、心臓に戻って来る時には重力に逆らわなければなりません。この時に使われるのが筋肉です。

これらが大きな筋肉の役割です。
当たり前のようでこれらは筋力が低下すると働きが弱くなってしまい、疲れやすくなってしまったり、立っているのもしんどくなってしまいます(∩´﹏`∩)

なので日頃からトレーニングをして行くことが大事なんです‼︎

ここでみなさん‼︎
「毎日するのしんどいなー」と思った方いらっしゃいますよね??
大丈夫です‼︎(*•̀ᴗ•́*)و
筋肉を鍛えるのはだいたい2.3日に一回でいいんです‼︎

ではなぜ2.3日でいいのか??
というところでまた次回お話しさせていただこうと思います( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

あさひ整骨院ではしっかりあなたの身体のメンテナンスをさせていただくとともにしんどくなりにくい身体をめざし健康で幸せな日々をサポートさせていただきます!!✧୧( "̮ )୨✧

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